¿Cuándo es mejor tomar café?

¿Cuándo es mejor tomar café?

Aunque el café nos apetezca a todas horas, lo cierto es que existe un horario más indicado para tomarlo. De acuerdo a numerosos estudios que se han centrado en el efecto del café en nuestro organismo, existe un tramo horario en el que ingerir café tiene un mejor y mayor efecto de este en nuestro cuerpo.

En concreto, se trata del tramo horario entre las 9:30 y las 11:30 horas de la mañana. El motivo es que es, en este momento, cuando los niveles de cortisol de nuestro cuerpo se encuentran más bajos. Esta es considerada como la hormona del estrés, por lo que si tomamos café cuando esta está más baja, sus efectos serán más notorios.

Si lo prefieres por la tarde, el mejor tramo horario es entre las 13.30 y las 17 horas. En este caso es mejor antes de las 17h porque, de lo contrario, puede interferir después en nuestras horas de sueño.