¿Qué cantidad de cafeína es excesiva?

¿Qué cantidad de cafeína es excesiva?

Seguro que has escuchado la típica frase de: ¡No tomes demasiado café, que no es bueno! Sin embargo, todos sabemos que ese cafelito de por las mañanas no puede quitárnoslo nadie. Ni quizá tampoco el de después de comer para afrontar la tarde con la máxima energía, ¿verdad?

Pero… ¿Cómo podemos saber si eso es «demasiado café»? ¿Cuál es la cantidad exacta de cafeína para poder considerarla como algo excesivo? ¡Veamos!

Según la web especializada en salud MayoClinic, «hasta 400 miligramos (mg) de cafeína al día parece ser seguro para la mayoría de los adultos sanos. Esa es aproximadamente la cantidad de cafeína en cuatro tazas de café, 10 latas de cola o dos bebidas energizantes».

Por eso, tal y como has podido comprobar, tomar dos o tres tazas de café al día (e incluso cuatro) es totalmente seguro. Ahora bien, todo dependerá de la cantidad de café que contenga cada taza y de tu estado de salud. ¡Puedes consultar con tu médico para asegurarte! 🙂